ストレスから自由になる方法とは? 更新日:2019年11月16日 公開日:2018年4月30日 ストレスを減らす自分を整える 今回は、自分自身を良く知ると ストレスから自由になる、という話を書きます。 マインドフルネスに出会ってから、私には 仏典を「哲学書」として読む楽しみが 増えました。 嬉しいことに最近は 理系出身の仏教研究者たちが 客観的 […] 続きを読む
こんまりさんの何がアメリカで受けたのか? 更新日:2019年11月16日 公開日:2018年4月21日 自分を整える 先日、Wisdom2.0のシェア会に ご参加の皆様、ありがとうございました。 心が熱くなるようなご感想をいただき シェア会を開催してよかったなと 感じています。 そして、私もマインドフルネスの 学びと実践を深め、よりよい […] 続きを読む
有力メディアで紹介された「ヒトと金魚の注意力の研究」がウソである可能性について 更新日:2019年11月16日 公開日:2017年2月7日 関連研究の紹介 最近、反省したことがあります。 複数の有力メディアに紹介された「研究」が、ちゃんと調べてみると、根拠がないものでした。 にも関わらず、私もセミナーで紹介してしまいました。 ごめんなさい。 ただ、私だけでなく、こういうこと […] 続きを読む
集中力が上がり、対人ストレスが減るマインドフルネスとは? 更新日:2019年11月16日 公開日:2017年2月2日 成長と成果自分を整える 富山で「マインドフルネスワークショップ~自分の感情をつきあうためにできること~」を開催しました。 富山だけでなく、石川県や長野県からも来ていただき、嬉しい限りです。 今回強く感じたのは、主催者の「こころみカフェ」の阿閉( […] 続きを読む
明鏡止水(めいきょうしすい)になる方法とは? 更新日:2019年11月16日 公開日:2017年1月22日 自分を整える 明鏡止水(めいきょうしすい)の出典は荘子です。 流れる水面を心の鏡にしてはいけない、静止した水面を心の鏡とせよ。静止しているからこそ、本当の姿が見えるのだ。 という意味です。 どうすればその状態になれるのか 以前は、「息 […] 続きを読む