今度こそ、脱！三日坊主～習慣化の工夫
「習慣化」について、その対極ともいえる「先のばし」について、書いていきます。感情知能を使った習慣化の工夫についても紹介する予定です。
「自分を整える」の記事一覧
とりあえず「一年の抱負」を書いておくと３回以上役に立つ
一年の抱負、速攻で決めないといけないと思っていませんか？
一か月ぐらいかけて、じっくり抱負を考えて、それを活かす方法をお伝えします。一度決めて、３回美味しい方法です。
マインドフルネスをすると眠くなります。なぜですか？
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こんな質問に、さまざまな視点からお答えします。「マインドフルネスの実践を始めました。最近、昼食後、休憩時間にマインドフルネスをすると眠くなります。なぜですか?」
マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか
「レレレのおじさん（！）」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。
再検証！「人間の集中力は8秒で、金魚より短い」誤った神話とその実際
2016年、「人の集中力が8秒で金魚より短い」という誤った説が話題になりました。2019年、この説について徹底的に調べた論文が発表されていたので紹介します。