研修例

定期講座

関西医療大学非常勤講師
NPO法人ヘルスコーチ・ジャパン公開講座
日本コーチ協会京都チャプター月例会

コーチング

「行動変容を促すコーチング論」(関西医療大学)
対人関係コーチング講座(全6回) (特非 ふきのとう様)
プリセプター向けコーチング研修(日生病院様)
「コーチングをやってみよう」(宝塚医療大学様)
「受験生の親の極意!100日コーチング講座」(京都)
「受験生の親の極意!コーチング講座」(東京)
「コミュニケーションが楽になるコーチング」(京都市立PTA北上京)
「怒ってばかりの子育てにさようなら」(大阪・しんぐるふれんず様)
「コミュニケーションに活用するコーチングの基礎」
      (京都府臨床検査技師会・寝屋川市地域包括支援センター様)
「糖尿病コーチング」(NPO法人ヘルスコーチ・ジャパン)
「ほっこりにこにこ『コーチング』ってなに?」
      (京都市上京区「人づくり」ネットワーク様)
「人を知る 人を生かすコーチング」(滋賀)
「安心感を与えるコミュニケーション術」(大阪)
「糖尿病療養指導が楽しくなるメディカル・コーチング」
      (伏見糖尿病研究会様、京都CDEの会様)
「コーチングの基本と臨地実習指導における活用」 (金沢医科大学様)
「管理職研修:コーチングを利用したコミュニケーション」(光華女子学園様)
「思春期の子を持つ親向けコーチングサロン」 (主催・連続講座)
自分の子供をコーチする/幸せの定義/可能性をひらく質問/ストレスマネジメント・・・など

マインドフルネス

本来の自分の力を発揮するマインドフルネス(アサヒグループホールディング様)
マインドフルネスとセルフコンパッション(香川大学付属医学部病院様)
マインドフルネスと感情の扱い方(特非 ふきのとう様)
マインドフルネス(株式会社 積進様)
マインドフルネスと感情知(京都他)
3分禅セルフコーチング(京都・福岡・福島・東京)
3分禅セルフコーチング(京都リビング・カルチャー)

マインドフルネス講座の効果

講座で得られるもの

『人生の質とは、感情の質にほかならない』という言葉があります。感情に関係する項目で、この講座から得られるのが何か、講座の前後でアンケートをとりました。対象者はまだまだ少ないのですが参考までに上げさせていただきます。

感情の自己認識力    58%がアップ
評価や解釈をしない力  50%がアップ
事実と想像を分ける力  50%がアップ
自己制御力       58%がアップ
集中力         58%がアップ
傾聴力         50%がアップ
協調力         42%がアップ
アサーション力     75%がアップ
心身の健康状態     83%がアップ

講座のビフォア・アフター例

セルフマネジメンント・チャート

受講者の声

マインドフルネス講座を受講して下さった方は

・10人中8人以上の方が
 「気分と体調がよくなりストレスが減った」

・10人中7人以上の方が
 「自分の意見を効果的に伝えられるようになった」

・10人中6人の方が
 「集中力が上がった」 

と言っています。

受講者の声の例

感情に振り回される場面が減った
何かあったとき、またはありそうだな、というときにいったん呼吸に意識を向ける癖ができました。それによって、感情に振り回される場面が減ったと思います。
(金谷良介さん、企業勤務)

過去にとらわれる時間が減った
悔やんでも戻らない過去にとらわれる時間が減った。まだ起きてないことを考えて不安になることはまだ少しあるが、そこから離れて今に戻れるようになった。
(河野美保さん、看護師、コーチ)
仕事でトラブルがあったとき、目の前のことに集中し、前に進めた
感情がフラットな時間が増えた。
仕事でトラブルがあったとき、目の前のことに集中し、前に進めた。
(深堀瑞佳さん、保健師、コーチ)
問題点や嫌なことを後回しせずに、処理出来るようになった
生活の中でざわざわすることがほとんどなくなった。
問題点や嫌なことを後回しせずに、処理出来るようになった。
マインドフルに聴くことが出来るようになった。
意図を持って、実行出来るようになった。
〇〇〇という感覚は私の宝物になり、日々の生活で大変役に立っている。
(加藤美幸さん)
確実に幸福感が増した
自分はネクラでネガティブだと思っていたが、
もしかしたら、ハッピーなのでは、と思い始めた。
確実に幸福感が増した。
(高橋郁夫さん、医師)
人生の根幹に関わるような内容でした
これまでいろいろ学んできましたが、人生の根幹に関わるような内容でした。
幸福感が増し、気持ちが楽になりました。
(東出悦子さん、経営者)

苦手かも、と思う人と心地よい関係をつくれた
ちょうど職場が変わったタイミングでマインドフルネスを習い始めました.新しい人間関係を構築するのに,「もしかしたらちょっと苦手かも?」と思う人に,出勤前にマインドフルネスでその人の幸せを祈ることで,なんとなく好意すら持つようになり,よく観察し,受け入れ,心地よい関係を作ることに役立ちました.これは大きな成果でした。
(西村智子さん、医師)

一日8時間勉強を続けて、国家資格に合格
マインドフルネスを取り入れることで、一日8時間勉強を続け、宅建に合格!(宅建:「宅地建物取引士」の略称で国家資格。400時間の勉強が必要といわれており、合格率15%前後)
(阿閉さん)

ブレない自分に近づいた
毎日朝晩に5分間のマインドフルネスの呼吸が習慣付いたことが、まず何よりよかったこと。そのおかげか苦手な人から受けるオーラだけでも、ざわついた自分がいたけれど、平常心への回復が早くなった。このことは、最初の目標であった、ブレない自分に近づいたかなと感じることができた。
(YKさん、看護師)

いつも緊張してしまう場面で、落ち着いて応対できた
いつも緊張してしまう場面で、短い時間に意識したところ、落ち着いて応対することができた。
(AYさん)

ルーティンワークとして使っています
気持ちが乱れそうな時、話をしっかり聴こうと思う時に、ルーティンワークとして使っています。
(TJさん)

講師:高橋美佐

3分禅コーチング的視点でセレクトした
コーチング・マインドフルネス・科学に関する情報を
ブログより早く、確実に、メルマガで
あなたにお届けします。

メルマガお申込み