2019年7月18日
心がとてもざわざわしている時に気持ちを落ち着けるための呼吸法をご紹介します。
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2019年7月16日
今日は通勤中、 例えばバスの中や電車の中でも できる呼吸法をご紹介します。
2019年7月13日
今回は、歩きながら行うマインドフルネスを紹介します。呼吸に意識を向けるより、こちらが好みの方もあります。
2019年7月11日
呼吸に意識を向ける マインドフルネスの基本を お届けします。
2019年7月9日
今日から３回は、「マインドフルネスでどんないいことがあるのか」をお話しします（音声ガイド付き）
