タコと睡眠の科学と幸福感が教えてくれること 公開日:2022年11月22日 ストレスを減らす自分を整える関連研究の紹介 睡眠不足だとイライラして、幸福かどうかすらも意識できなくなりがちです。今回は、幸福感の土台となる睡眠について、最新の研究結果をご紹介します。 続きを読む
「幸せのバランス」を修正する方法 公開日:2022年11月15日 ストレスを減らす自分を整える もし今「もやもや」しているなら、3つの幸せホルモンのバランスが崩れているのかもしれません。そのバランスを意識的に修正する方法をお伝えします。 続きを読む
枯葉の山に「あえて、つっこんだ」先には何があるか 更新日:2022年11月9日 公開日:2022年11月7日 お勧めの本やアート成長と成果 何かに「あえて、つっこんだ」先には何があるのか、何がありうるのか、について、たとえ話をします。ここでは「枯葉の山」を例に出していますが、何につっこむかは、いろいろあっていいと思います。 続きを読む
3つの幸せホルモンとそのベスト・バランス 更新日:2022年11月4日 公開日:2022年11月3日 ストレスを減らす自分を整える 脳内には、3種類の幸せホルモンがあって、そのベスト・バランスは人によって違います。あなただけの「幸せホルモンのベスト・バランス」を見つけませんか? 続きを読む
『沈む船』〜本当に大事なことに気づいているか〜 公開日:2022年10月19日 お勧めの本やアート自分を整える とても印象に残る朗読を聴きました。 あるセミナーに参加していて、そこで聴いたのです。最初は、なんとなく聴いていたのですが、少しずつ、気持ちが変わっていきました。 どんな風に変わっていったのか、途中、聴いていた私の心の声を […] 続きを読む