「マインドフルネス、いつやるの? 今でしょ！」 2019年7月30日 マインドフルネス・禅 思い立ったときに たった一回の呼吸で良いから 意識して呼吸してみることを 積み重ねたら、どうなるのか、というお話です。 続きを読む
「幸せの青い鳥」はいつでもあなた共にいる 2019年7月23日 マインドフルネス・禅 どんな時でも、たとえば、 仕事が山積みになったときでも 誰かとケンカしたあとでも、 穏やかで幸せな気持ちになれるような音声ガイトを作ってみました。 続きを読む
