今回は、歩きながら行うマインドフルネスを紹介します。呼吸に意識を向けるより、こちらが好みの方もあります。
ちょうどよい分量の努力をする
ここしばらく忙しくて、疲れているかも？という方に向けてメルマガを書いています。 そのために、試みとして私が日頃やっているマインドフルネスをこれを読んでくださる方と共有しています。 「落ち着く」「自然な呼吸のやり方がわかる・・・
セルフ・コンパッションは、自分を甘やかすこと？
今日は、よく耳にする誤解 「セルフ・コンパッションは、自分を甘やかすこと」 「セルフ・コンパッションなんて甘いことを言っていたら、何もできないよ」 という意見について書きます。 セルフ・コンパッションは 「自分への思いや・・・
