マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか
「レレレのおじさん（！）」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。
再検証！「人間の集中力は8秒で、金魚より短い」誤った神話とその実際
2016年、「人の集中力が8秒で金魚より短い」という誤った説が話題になりました。2019年、この説について徹底的に調べた論文が発表されていたので紹介します。
感情をコントロールしたい方におススメの本
この本を「感情をコントロールしたい」「どうしても、人と自分を比べてしまう」「寂しさや悲しみが、いつも自分の中にある」という方にオススメします。