高橋美佐の3分禅コーチング

「新しいことを始めるあなた」を応援する、3分禅コーチング・科学・本の紹介

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ちょうどよい分量の努力をする

ちょうどよい分量の努力をする

ここしばらく忙しくて、疲れているかも?という方に向けてメルマガを書いています。 そのために、試みとして私が日頃やっているマインドフルネスをこれを読んでくださる方と共有しています。 「落ち着く」「自然な呼吸のやり方がわかる […]