「幸せのバランス」を修正する方法 公開日:2022年11月15日 ストレスを減らす自分を整える もし今「もやもや」しているなら、3つの幸せホルモンのバランスが崩れているのかもしれません。そのバランスを意識的に修正する方法をお伝えします。 続きを読む
枯葉の山に「あえて、つっこんだ」先には何があるか 更新日:2022年11月9日 公開日:2022年11月7日 お勧めの本やアート成長と成果 何かに「あえて、つっこんだ」先には何があるのか、何がありうるのか、について、たとえ話をします。ここでは「枯葉の山」を例に出していますが、何につっこむかは、いろいろあっていいと思います。 続きを読む
3つの幸せホルモンとそのベスト・バランス 更新日:2022年11月4日 公開日:2022年11月3日 ストレスを減らす自分を整える 脳内には、3種類の幸せホルモンがあって、そのベスト・バランスは人によって違います。あなただけの「幸せホルモンのベスト・バランス」を見つけませんか? 続きを読む
『沈む船』〜本当に大事なことに気づいているか〜 公開日:2022年10月19日 お勧めの本やアート自分を整える とても印象に残る朗読を聴きました。 あるセミナーに参加していて、そこで聴いたのです。最初は、なんとなく聴いていたのですが、少しずつ、気持ちが変わっていきました。 どんな風に変わっていったのか、途中、聴いていた私の心の声を […] 続きを読む
自分の背中をマインドフルネスで心地よく整える方法 更新日:2022年8月27日 公開日:2022年7月31日 ストレスを減らす自分を整える 科学的に信頼度が高い腰痛・肩こりの治療法は運動と認知行動療法で、その効果は8割です。認知行動療法の中でも特にマインドフルネスの部分について書いています。 続きを読む