自分らしく生きるには、まず自分を知ることから〜自分の「無意識のバイアス」が何でできているのか探求しよう 更新日:2021年9月11日 公開日:2021年9月8日 お勧めの本やアートインテグラル日記自分を整える 今回のテーマは「無意識のバイアス」です。 まず、私の体験談からはじめますね。 長男が小学1年生だったころ、バービー人形が欲しいと言われて、慌てたことがあります。 当時、アメリカに住んでいて、毎日行くスーパーにバービー人形 […] 続きを読む
インテグラル理論の「四象限」の視点からゼロ・ウェイストの町を見てみる 更新日:2022年1月29日 公開日:2021年8月10日 お勧めの本やアートインテグラル日記自分を整える インテグラル日記では、今、私が最も関心を寄せている、インテグラル理論とその周辺に関する、個人的な探求を共有しています。 さらに基本として、 「自由に」「無理なく」「クリエイティブに」 という路線にそっていきます。 ご興味 […] 続きを読む
なぜマインドフルネスがインテグラル理論に必要なのか? 公開日:2021年7月24日 インテグラル日記ストレスを減らす自分を整える インテグラル日記では、今、私が最も関心を寄せている、インテグラル理論とその周辺に関する、個人的な探求を共有しています。 さらに基本として、 「自由に」「無理なく」「クリエイティブに」 という路線にそっていきます。 ご興味 […] 続きを読む
【弱さを力に】「クリエイティブさ」と「自分の弱さ」とのポジティブな関係とは? 公開日:2021年7月4日 成長と成果自分を整える関連研究の紹介 「自分の弱さ」でクリエイティブになる?! 今回はクリエイティブになる方法をご紹介します。 クリエイティブの意味は、人によっていろいろです。ここでは「こんなことをやってみたらいいんじゃない」というアイデアを思いついたり、企 […] 続きを読む
「最適化した自分」か「ぐしゃぐしゃな自分」か 公開日:2021年4月29日 ストレスを減らす自分を整える ちょっとお伺いします今のご自分がどんな状態か意識された事はあるでしょうか? 例えば、午前中はいい感じだけれど夜になったらぐしゃぐしゃだ、みたいな感じです。 あるいは、午前中はぼーっとしているけれど夜になるとだんだん冴えて […] 続きを読む