重たい空気が吹き飛ぶ！～世界の子供の遊びをリソースに
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この記事を見たら、あなたが子供のころの頃、何かに熱中した気分を思い出すかもしれません。科学雑誌に夢中だった小学校時代の私も、こういう遊び、やりましたよ～
「自分を整える」の記事一覧
今度こそ、脱！三日坊主～習慣化の工夫
「習慣化」について、その対極ともいえる「先のばし」について、書いていきます。感情知能を使った習慣化の工夫についても紹介する予定です。
とりあえず「一年の抱負」を書いておくと３回以上役に立つ
一年の抱負、速攻で決めないといけないと思っていませんか？
一か月ぐらいかけて、じっくり抱負を考えて、それを活かす方法をお伝えします。一度決めて、３回美味しい方法です。
マインドフルネスをすると眠くなります。なぜですか？
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こんな質問に、さまざまな視点からお答えします。「マインドフルネスの実践を始めました。最近、昼食後、休憩時間にマインドフルネスをすると眠くなります。なぜですか?」
マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか
「レレレのおじさん（！）」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。