朝の森のマインドフル・ウォーキングの3つの効用 更新日:2019年11月15日 公開日:2016年8月22日 自分を整える関連研究の紹介 2016/8/21のサイエンスZEROで「マインドフルネス」を扱っていました。パフォーマンス向上や、ストレスの低減に役立つことなどが紹介されました。マインドフルネスの方法の一つとしての「森の中のウォーキング」、実際にどん […] 続きを読む
「諦める(あきらめる)力」でポジティブに! 更新日:2019年11月15日 公開日:2016年7月14日 お勧めの本やアート自分を整える 「諦める」の本来の意味は? 「諦める(あきらめる)」という言葉からどんなイメージを受けますか? 関西弁でいうと 「もうあかん」「しゃあないなぁ」「どないもならへんし」・・・ という感じでしょうか。 どちがかというとネガテ […] 続きを読む
人生目標を持つことについて 更新日:2019年11月16日 公開日:2016年7月11日 成長と成果 人生目標を持つことのススメ。そして動くためには、何にエネルギーを使うのか、意識して選択すること 昨日、NPO法人ヘルスコーチ・ジャパンのメンタル・コーチング講座でのこと。 「自分の人生目標を、考えたことがある人はどのぐら […] 続きを読む
強い感情と自我と無我 ~SIY Engage 4日目 更新日:2019年11月15日 公開日:2016年6月19日 自分を整える 強い感情をどう扱うか。 そのしくみはいろいろな言葉で説明できます。 私が関わっているヘルスコーチ・ジャパンでは、枠組みとか外の顔とか心の地雷とか、言っています。 ハーバードの「難しい会話」では、アイデンティティーとかニー […] 続きを読む