自分らしく生きるには、まず自分を知ることから〜自分の「無意識のバイアス」が何でできているのか探求しよう 更新日:2021年9月11日 公開日:2021年9月8日 お勧めの本やアートインテグラル日記自分を整える 今回のテーマは「無意識のバイアス」です。 まず、私の体験談からはじめますね。 長男が小学1年生だったころ、バービー人形が欲しいと言われて、慌てたことがあります。 当時、アメリカに住んでいて、毎日行くスーパーにバービー人形 […] 続きを読む
図解:マインドフルネスとは? 公開日:2021年2月6日 ストレスを減らす成長と成果自分を整える 知られているようで、意外とつかみどころのないマインドフルネスについて、図で解説!結局、何なのか、どうやるのか、どう良いのか、を説明しました。 続きを読む
気持ちと行動を合わせてみよう 公開日:2020年9月17日 ストレスを減らす自分を整える 私達は、自分の気持ちに意外に気づいていないものです。まず、自分の本当の気持ちの多様さ、豊かさに気付く。そこから自分の気持ちと行動が合う「爽快な日々」が始まります。 続きを読む
マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか 更新日:2019年12月9日 公開日:2019年11月18日 ストレスを減らす自分を整える 「レレレのおじさん(!)」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。 続きを読む
才能か、努力か。新しいことを始めるときに知って得する6つのコツ 更新日:2019年11月16日 公開日:2019年10月13日 お勧めの本やアート成長と成果自分を整える関連研究の紹介 才能か努力か。新しいことにチャレンジしている人にきっと役立つ内容を紹介! 続きを読む