「自己基盤」の記事一覧
心が落ちつく、足の裏のマインドフルネス
今回は、歩きながら行うマインドフルネスを紹介します。呼吸に意識を向けるより、こちらが好みの方もあります。
セルフ・コンパッションは、自分を甘やかすこと？
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今日は、よく耳にする誤解 「セルフ・コンパッションは、自分を甘やかすこと」 「セルフ・コンパッションなんて甘いことを言っていたら、何もできないよ」 という意見について書きます。 セルフ・コンパッションは 「自分への思いや […]
「とりあえず、実践しているけど これでいいの？」と思ったら読んでね
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マインドフルネスを実践したり 坐禅会に参加していると 「とりあえず、実践しているけど これでいいのかな？！」 と思うことがあるかもしれません。 今回は、そんな方に向けて書いてみました。 この記事で得られること マインドフ […]