マインドフルネスをすると眠くなります。なぜですか? 更新日:2020年1月9日 公開日:2019年12月18日 自分を整える こんな質問に、さまざまな視点からお答えします。「マインドフルネスの実践を始めました。最近、昼食後、休憩時間にマインドフルネスをすると眠くなります。なぜですか?」 続きを読む
マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか 更新日:2019年12月9日 公開日:2019年11月18日 ストレスを減らす自分を整える 「レレレのおじさん(!)」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。 続きを読む
再検証!「人間の集中力は8秒で、金魚より短い」誤った神話とその実際 更新日:2019年11月16日 公開日:2019年11月1日 自分を整える関連研究の紹介 2016年、「人の集中力が8秒で金魚より短い」という誤った説が話題になりました。2019年、この説について徹底的に調べた論文が発表されていたので紹介します。 続きを読む
自分らしい生き方:自分の哲学を見つける方法 更新日:2022年4月28日 公開日:2019年10月19日 成長と成果自分を整える 読み終わったとき「自分らしさ」を今より増やす方法が、ひとつは手にはいるように願って書きました。 続きを読む
感情をコントロールしたい方におススメの本 更新日:2019年11月16日 公開日:2019年9月27日 お勧めの本やアートストレスを減らす自分を整える この本を「感情をコントロールしたい」「どうしても、人と自分を比べてしまう」「寂しさや悲しみが、いつも自分の中にある」という方にオススメします。 続きを読む