デジタル時代こそマインドフルネスが役に立つ理由 公開日:2020年10月24日 ストレスを減らす自分を整える マインドフルネスはAIに勝てるのでは、と思っています。 SNSを通して、AIは知らないうちに、私たちの生活に入り込んでいます。 「監視資本主義」というNetflix の動画を見るとそのことがよ~く分かります。 そういうA […] 続きを読む
グーグルが考える「成功」はココが違う 公開日:2020年10月9日 成長と成果自分を整える ===================成功は、結果や業績だけでは測れない職場でもプライベートでも=================== 今の仕事に働きがいを感じますか あなたは今の仕事に働きがいを感じているでしょうか?あ […] 続きを読む
「自分応援ソング」を持ちませんか 公開日:2020年10月1日 お勧めの本やアートストレスを減らす自分を整える 自分応援ソングのススメ 人に応援されるのは、嬉しいものです。けれども、誰も応援してくれないときもあるでしょう。 また、誰かが応援してくれても、自分が心から欲しい応援ではないかもしれません。そんなときは、かえって寂しくなる […] 続きを読む
気持ちと行動を合わせてみよう 公開日:2020年9月17日 ストレスを減らす自分を整える 私達は、自分の気持ちに意外に気づいていないものです。まず、自分の本当の気持ちの多様さ、豊かさに気付く。そこから自分の気持ちと行動が合う「爽快な日々」が始まります。 続きを読む
「ながら聞き」のススメ 公開日:2020年9月9日 成長と成果 マインドフルな人は「~ながら」をしてはいけない? マインドフルネスではよく「呼吸に意識を向けて」とか「食べていることそのものに意識を向けて」などという実践をします。 たしかにやってみる価値のある実践です。私も認めます。 […] 続きを読む