「マインドフルネス」の記事一覧

人間関係の悩みをほどく戦略（仕事編）

職場の人間関係を解きほぐすのは簡単ではありません。しかし、あきらめずに取り組むにはコツがあります。

「岐路にある人」に役立つコーチングでは、何をしているのかを書きました。

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睡眠不足だとイライラして、幸福かどうかすらも意識できなくなりがちです。今回は、幸福感の土台となる睡眠について、最新の研究結果をご紹介します。

もし今「もやもや」しているなら、３つの幸せホルモンのバランスが崩れているのかもしれません。そのバランスを意識的に修正する方法をお伝えします。