![ネガティブ思考を変えるにはどうする?](https://i0.wp.com/takahashimisa.jp/wp-content/uploads/2021/02/57d30a997d90a3e012de9145d9697c5f.png?fit=640%2C360&ssl=1)
「ネガティブな思考を変えたい」とき
1)どうやって変えるのか?
2)変えるとき、マインドフルネスやコーチングはどう使うのか? について書きました。
「ネガティブ思考」を喜ぼう!
もしかすると、あなたは「ネガティブ思考だから辛いのよ」と思っているかもしれません。
しかし、本当のところ、ネガティブ思考ができるからこそ、リスクに対応できているのです。
そのおかげで、あなたの先祖は生きのびてきた し、こうしてあなたも今、生きているのです。
だから「ネガティブ思考」をしてくれていたご先祖様に感謝、ですよね。
![](https://i0.wp.com/takahashimisa.jp/wp-content/uploads/2021/02/fb019d68744d5c2658252395bc70c719.png?resize=640%2C360&ssl=1)
しかも、世間のネガティブ思考に対するイメージとは裏腹に、こんなことも分かっているんですよ。
ポジティブ思考だけではうまく行かない?!
20年以上の研究によると、ネガティブ思考があったほうが、
学業成績の面で、とてもうまくいくことがわかっています。
社会人になっても 1)ストレスが減り、2)やる気が上がり、3)時間の使い方がうまくなり 4)身体の状態も良くなることがわかっているんですよ。
※参考:ガブリエル・エッティンゲン「WOOPの法則」
つまり、こう言えるのです。
ネガティブとポジティブの合わせ技が大事
![](https://i0.wp.com/takahashimisa.jp/wp-content/uploads/2021/02/3f171801c1cc883f5afb786a0664927d.png?resize=640%2C406&ssl=1)
そもそも、あなたは、どんな未来を手に入れたいのか?
思考がネガティブかどうとかいうことと関係なく、そもそもあなたは、どんな未来を手に入れたいと思っているのでしょうか?
それを素直に考えて見ましょうよ♪
できるかできないか考えるのは後にして。
![](https://i0.wp.com/takahashimisa.jp/wp-content/uploads/2021/02/0369c189566f4f8140cf83ecd8fe2a66.png?resize=640%2C402&ssl=1)
実は、手に入れたい未来を目指すプロセスで「ネガティブ思考」「ポジティブ思考」の両方が必要なのです。
だからまず、今、自分がどちらの思考をしているのかを、マインドフルネスで気づいていましょう!
気づいていながら、ゴールへの道を一歩ずつ進んで行けばいいのです。
![](https://i0.wp.com/takahashimisa.jp/wp-content/uploads/2021/02/aff2c97e947964509b6c2f53c17cc850.png?resize=640%2C445&ssl=1)
まとめ
実は、ネガティブ思考を変える必要はないのです。ネガティブ思考ができるからこそ、リスクに対応できているからです。
コーチングで、手に入れたい未来をシンプルに目指しましょう!
手に入れたい未来を目指すプロセスでは「ネガティブ思考」「ポジティブ思考」の両方が必要になります。
だから今、自分がどちらの思考をしているのか、マインドフルネスで気づきながら、一歩ずつ行動します
電子書籍「苦手なあの人との仕事が劇的に楽になる『Google発』基本のマインドフルネスと5つの耐性アップ法」
あなた自身に、そして、あなたの大切な方に贈ります。