「ストレスを減らす」の記事一覧

たった1分で睡眠の質が上がるマインドフルネス

超オススメ！寝る前のマインドフルネス、そのやり方、睡眠のデータ、体験談

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マインドフルネスはAIに勝てるのでは、と思っています。 SNSを通して、AIは知らないうちに、私たちの生活に入り込んでいます。「監視資本主義」というNetflix の動画を見るとそのことがよ～く分かります。そういうA […]

自分応援ソングのススメ人に応援されるのは、嬉しいものです。けれども、誰も応援してくれないときもあるでしょう。また、誰かが応援してくれても、自分が心から欲しい応援ではないかもしれません。そんなときは、かえって寂しくなる […]

私達は、自分の気持ちに意外に気づいていないものです。まず、自分の本当の気持ちの多様さ、豊かさに気付く。そこから自分の気持ちと行動が合う「爽快な日々」が始まります。