「ストレスを減らす」の記事一覧

挑戦する人にこそセルフ・コンパッション〜セルフ・コンパッションに関するさまざまな誤解

この記事では、セルフ・コンパッションについて書きます。あたなは今、どんな挑戦をしてますか？その挑戦はあなたを成長させそうですか？私自身、今、英語の読書会に参加する、という挑戦をしているところです。なぜなら、英語を […]

インテグラル日記では、今、私が最も関心を寄せている、インテグラル理論とその周辺に関する、個人的な探求を共有しています。さらに基本として、「自由に」「無理なく」「クリエイティブに」という路線にそっていきます。ご興味 […]

ちょっとお伺いします今のご自分がどんな状態か意識された事はあるでしょうか？例えば、午前中はいい感じだけれど夜になったらぐしゃぐしゃだ、みたいな感じです。あるいは、午前中はぼーっとしているけれど夜になるとだんだん冴えて […]

こんな方のために書きました「ネガティブな思考を変えたい」とき１）どうやって変えるのか？２）変えるとき、マインドフルネスやコーチングはどう使うのか？　について書きました。「ネガティブ思考」を喜ぼう！もしかすると、 […]

知られているようで、意外とつかみどころのないマインドフルネスについて、図で解説！結局、何なのか、どうやるのか、どう良いのか、を説明しました。