高橋美佐の3分禅コーチング

「自分を整えたいあなた」を応援する、3分禅コーチング・科学・本の紹介

「ストレスを減らす」の記事一覧

手放した話~不安で困ったけれども手放したらナントカなった話~

プレゼンなどの前、うまくいくどうか、ドキドキ不安になることはありませんか? 今日、それに近い体験をしました。参考になるかもしれないので、シェアします。 準備はしたけれど、心はなかなか落ち着かない 午前中、英語のミーティン […]

やることがありすぎて、仕事が手に付かないときに効果的な7つの方法

やることがたくさんあって、心が落ち着かず、ストレスだ、という経験はありませんか? これは、私にはおなじみの状態です。 社会人になってこのかた、ずっとそういう状態だったともいえます。 20代のころは平気で徹夜ができましたが […]

ストレスがあっても、ひと呼吸で幸せになるマインドフルネスとは?

幸せは「トレーニング」で得られる ストレスに打ち勝って、あるいは、ストレスがあるにも関わらず、瞬時に幸せになる方法があるとしたら、どうですか? この本では「たった一呼吸(!)から幸せになるマインドフルネス」の方法が書かれ […]

「相手とうまくいきません」~人間関係を良くするためには 「目指す関係」を言葉にする

こんにちは! 「相手とうまく話せません」「相手が話してくれません」「相手との関係を良くする」にはどうしたらいいですか?とよく聞かれます。 人間関係を変えるコーチング、ですね。 では、どんな関係にしたいのでしょう? どんな […]