「自分を整える」の記事一覧

「幸せのバランス」を修正する方法

もし今「もやもや」しているなら、３つの幸せホルモンのバランスが崩れているのかもしれません。そのバランスを意識的に修正する方法をお伝えします。

脳内には、３種類の幸せホルモンがあって、そのベスト・バランスは人によって違います。あなただけの「幸せホルモンのベスト・バランス」を見つけませんか？

とても印象に残る朗読を聴きました。あるセミナーに参加していて、そこで聴いたのです。最初は、なんとなく聴いていたのですが、少しずつ、気持ちが変わっていきました。どんな風に変わっていったのか、途中、聴いていた私の心の声を […]

科学的に信頼度が高い腰痛・肩こりの治療法は運動と認知行動療法で、その効果は8割です。認知行動療法の中でも特にマインドフルネスの部分について書いています。

なぜ、世界のコーチングで自分の内側を整えることが大切だとされているのか？コーチングで「自分の内側を整える」とは何をすることなのか？について書きました。