『願望実現』で『めったに語られない』コツ

以前、願望実現のためには
自分を整えておくことが大事
と書きました。
https://takahashimisa.jp/manifestation_tips/

いつもネガティブ思考でいることは
願望実現にはつながりません。
これは、心理学でも検証されています。

もう一つ、
「ポジティブな空想」は願望実現につながらず
「ポジティブな期待」が大事
ということも書きました。
https://takahashimisa.jp/2types_of-_positive_thinking/

しかし、
これもまだ十分ではないのです！

では、どうすればいいのでしょうか？

これこそ、願望実現の
「めったに語られないコツ」なのです。

今日はそのことを書きますね。

それは、

もし△△なら、〇〇する
というルールを作ることなのです。

これを、
If then （イフ・ゼン）ルール
といいます。

まず
１）ポジティブな期待を描き、

そのあと、
２）考えられる障害に対して
If then （イフ・ゼン）ルールを作る。

そうすると
If then ルールを
作らなかった人たちとは
達成率が約2倍！！違うのだそうです。

これが検証されているのは

・運動習慣をつける
・勉強
・意中の人と恋仲になる

などのテーマなんだそうです。

例)
ポジティブな期待：
「体調を良くするために、
夜、ジョギングする習慣をつけたい」

想像できる障害は：
「家に帰ったとき、疲れていて
ジョギングする気になれない」

対策としての　If then ルール：
「もし、午後７時までに、疲れて帰宅したら
ランニングシューズをはいて
とりあえず、外にでる」

、、、というような感じです。

私も先日、この方法を使ってみました。

ポジティブな期待：
「楽しいランチ会に出席するために
それまでに面倒な仕事を片付けたい」

考えられる障害：
「いやになって、先延ばしする」

対策としての　If then ルール：
「午後１０時までで、嫌になったら
あと２５分だけ、とりあえず続ける」

それで、どうなったかというと、
無事、面倒な仕事を片付け
ランチ会で楽しく過ごすことができました

困り果てるぐらい先延ばししていた
作業だったのですが、

めったにやらない徹夜まで
してしまうぐらい強力でした。

もし、あなたが

・運動習慣をつけたい
・勉強したい、
・意中の人と恋仲になりたい、

あるいは私のように、

・時間がかかる作業を完了したい

のであれば

ぜひ一度この
「ポジティブな期待」プラス
「考えられる障害に対しての If then ルール」を

お試しあれ！

このやり方、
正式にはＷＯＯＰと言います。

詳しいことを知りたい方は
↓こちらの本も参考にしてくださいね。

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