「ストレスを減らす」の記事一覧

「最適化した自分」か「ぐしゃぐしゃな自分」か

ちょっとお伺いします今のご自分がどんな状態か意識された事はあるでしょうか？例えば、午前中はいい感じだけれど夜になったらぐしゃぐしゃだ、みたいな感じです。あるいは、午前中はぼーっとしているけれど夜になるとだんだん冴えて […]

こんな方のために書きました「ネガティブな思考を変えたい」とき１）どうやって変えるのか？２）変えるとき、マインドフルネスやコーチングはどう使うのか？　について書きました。「ネガティブ思考」を喜ぼう！もしかすると、 […]

知られているようで、意外とつかみどころのないマインドフルネスについて、図で解説！結局、何なのか、どうやるのか、どう良いのか、を説明しました。

超オススメ！寝る前のマインドフルネス、そのやり方、睡眠のデータ、体験談

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