ストレスを減らす– category –

【質問】ネガティブな感情は良くないの？！ 「楽しい」とか「優しい」とかいうポジティブな感情はいいんだけと、「つらい」とか「怒っている」とかそういうネガティブな感情は、あまり口にしてはいけない気がする なんか、黙ってがまんしているのがいい、...

この記事では、セルフ・コンパッションについて書きます。 こんな方に書いています。１　新しいことに挑戦したい２　挑戦を通じて、成長し、自信を高めたい３　１、２を無理なく実現したい あたなは今、どんな挑戦をしてますか？その挑戦はあなたを成長さ...

インテグラル日記では、今、私が最も関心を寄せている、インテグラル理論とその周辺に関する、個人的な探求を共有しています。 こんな方に、面白いかもしれません。・ここで提供中の、マインドフルネスやコーチングが目指すものの全体像に興味がある。・自...

ちょっとお伺いします今のご自分がどんな状態か意識された事はあるでしょうか？ 例えば、午前中はいい感じだけれど夜になったらぐしゃぐしゃだ、みたいな感じです。 あるいは、午前中はぼーっとしているけれど夜になるとだんだん冴えてくるとか、人によっ...

こんな方のために書きました 「ネガティブな思考を変えたい」とき １）どうやって変えるのか？ ２）変えるとき、マインドフルネスやコーチングはどう使うのか？　について書きました。 「ネガティブ思考」を喜ぼう！ もしかすると、あなたは「ネガティブ思...

知られているようで、意外とつかみどころのないマインドフルネスについて、図で解説！結局、何なのか、どうやるのか、どう良いのか、を説明しました。

超オススメ！寝る前のマインドフルネス、そのやり方、睡眠のデータ、体験談

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マインドフルネスはAIに勝てるのでは、と思っています。 SNSを通して、AIは知らないうちに、私たちの生活に入り込んでいます。 「監視資本主義」というNetflix の動画を見るとそのことがよ～く分かります。 そういうAIに勝てるのが、マインドフルネスでは...