たった1分で睡眠の質が上がるマインドフルネス

最近あちこちで、寝る前にマインドフルネスをすると睡眠の質が上がるよ、とお話ししています。

今回、嬉しい体験談を伺ったのでご紹介します。

お話ししてくれたのは、WEBアナリストの川口美代さん。

小さなお子さんを育てながら仕事されています。毎日とってもお忙しいはずなんですが、そんなことを全く感じさせないとても美しい方です。

※ちなみに、美人WEBアナリスト・川口美代さんのサイトは
https://miyos-style.com/
WEB集客について、とっても分かりやすく書かれたブログですよ!

「私やってみたんです、ビックリです!」

美代さん:私やってみたんですよ、びっくりです!

高橋:え、何が?

美代さん:最近、寝る前にマインドフルネスをしてるんですよ。

高橋:それで、どうなったの?

美代さん:、朝ね、目覚ましが鳴ると、すっきり起きられるんですよ。朝、すっきり起きられると、1日が全然違いますね!もう、一週間ぐらいですかね~

高橋:えー、すご〜い!
   で、どのぐらいマインドフルネスをやったの?

美代さん:え〜っ、どのぐらいかなぁ、もう、1分ぐらいで寝てしまっているんじゃないかなぁ

高橋:ナント、1分で!!

美代さん:朝は、子供の世話もあるのでマインドフルネスはしないんですけど、夜だけでも全然違います!

データで語る!寝る前のマインドフルネスで「睡眠の質が上がる」とは?

下の動画では、寝る前のマインドフルネスで睡眠の質がどう変わるのか、一例をデータ比較でお見せしています。

超オススメ!寝る前のマインドフルネスと、そのやり方

というわけで、
寝る前マインドフルネス、とてもオススメです

美代さんは、この下にある電子書籍の通りにやってくださいました。よかったら無料でダウンロードして見てください。

電子書籍「苦手なあの人との仕事が劇的に楽になる『Google発』基本のマインドフルネスと5つの耐性アップ法」

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