あえて言います。「肉体的健康」より「価値」の方がパワーがある 公開日:2022年4月15日 ストレスを減らす成長と成果自分を整える 価値を意識することのメリット、あるいは価値のパワーということについてお話しします。 続きを読む
マインドフルネスだけでは足りない、それ以外の何かが必要だ 公開日:2022年3月16日 ストレスを減らす成長と成果自分を整える 人生を開いていくには、マインドフルネスだけでは足りません。ではそれ以外に何が必要なのか『幸福感』をキーワードに考えます 続きを読む
強い感情にうっかり反応しないで、立ち止まるためには何をしたらいいか?またその注意点は? 公開日:2022年3月10日 ストレスを減らす成長と成果自分を整える 強い感情にうっかり反応せず、立ち止まれるようになるための、簡単で安全な練習方法をお伝えします。 続きを読む
グーグルが教えてくれた強い感情に対応する3ステップ 公開日:2022年3月7日 ストレスを減らす自分を整える 強い感情が起こったときに、賢く対応できる、グーグルが教えてくれた具体的な3のステップをお伝えします。 続きを読む
強い感情が起こったとき、反応するか、対応するか、選べる自分になるために 公開日:2022年2月28日 ストレスを減らす自分を整える 感情のマネジメントでは何を目指すのか?その一つは、強い感情が起こったとき 反応するか対応するのか、柔軟に選べるようになることだ、という話をしています。 それはさらに、日常でより良い選択ができることにつながります。 続きを読む