自己認識– tag –
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自分を整える
2500年ほど前の原始仏典と、1970以降に生まれたコーチングにはこんな共通点がある
現在の私の学びのテーマは、2つあり、1つは原始仏典でありもう一つはコーチングです。 2つ合わせて、ブログタイトルの「3分禅コーチング」になるわけです。 どちらも長く学んでいますが、最近特に力を入れて1から学び直しています。 どちらも、学べば学... -
自分を整える
もう迷わない!自分の土台を見つける具体的な方法2つ
見失っていたものを発見し、迷うことにエネルギーを浪費しないための具体的な方法をお伝えします -
自分を整える
あえて言います。「肉体的健康」より「価値」の方がパワーがある
価値を意識することのメリット、あるいは価値のパワーということについてお話しします。 -
自分を整える
マインドフルネスだけでは足りない、それ以外の何かが必要だ
人生を開いていくには、マインドフルネスだけでは足りません。ではそれ以外に何が必要なのか『幸福感』をキーワードに考えます -
自分を整える
強い感情にうっかり反応しないで、立ち止まるためには何をしたらいいか?またその注意点は?
強い感情にうっかり反応せず、立ち止まれるようになるための、簡単で安全な練習方法をお伝えします。 -
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グーグルが教えてくれた強い感情に対応する3ステップ
強い感情が起こったときに、賢く対応できる、グーグルが教えてくれた具体的な3のステップをお伝えします。 -
自分を整える
強い感情が起こったとき、反応するか、対応するか、選べる自分になるために
感情のマネジメントでは何を目指すのか?その一つは、強い感情が起こったとき 反応するか対応するのか、柔軟に選べるようになることだ、という話をしています。 それはさらに、日常でより良い選択ができることにつながります。 -
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強い感情には2つのスイッチがある〜感情のマネジメントのコツ
私たちを衝動的に動かすスイッチには2種類あります。これを意識することが、強い感情のマネジメントの第一歩になることを話ます。 -
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ポジティブな感情とネガティブな感情のベストの割合は?〜感情のマネジメントのコツ
このまえ、ネガティブな感情にもちゃんと役割がある、「サバイバル」や、という話やったけど、あれ、納得やわ。 そう言ってくれて、嬉しいなぁ そやけど、ネガティブ感情ばっかり、もしんどいしなぁ〜 そやねん。それで今回は、ポジティブな感情とネガティ...
