ちょうどよい分量の努力をする
忙しくて、疲れているかも？という方に向けて書きます。 そのために、試みとして私が日頃やっているマインドフルネスをこれを読んでくださる方と共有しています。 「落ち着く」「自然な呼吸のやり方がわかる」 など好評なのでもう少し […]
セルフ・コンパッションは、自分を甘やかすこと？
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今日は、よく耳にする誤解 「セルフ・コンパッションは、自分を甘やかすこと」 「セルフ・コンパッションなんて甘いことを言っていたら、何もできないよ」 という意見について書きます。 セルフ・コンパッションは 「自分への思いや […]
「自分への思いやり」って「怠けること」じゃないの、という意見を検討してみた
前回、自分への思いやり(セルフ・コンパッション) について書きました。 https://takahashimisa.jp/self-compassion/ こんな風に思う人があると聞きます。 「『人間だから、うまくいかな […]
「とりあえず、実践しているけど これでいいの？」と思ったら読んでね
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マインドフルネスを実践したり 坐禅会に参加していると 「とりあえず、実践しているけど これでいいのかな？！」 と思うことがあるかもしれません。 今回は、そんな方に向けて書いてみました。 この記事で得られること マインドフ […]