高橋美佐– Author –

「レレレのおじさん（！）」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。

2016年、「人の集中力が8秒で金魚より短い」という誤った説が話題になりました。2019年、この説について徹底的に調べた論文が発表されていたので紹介します。

読み終わったとき「自分らしさ」を今より増やす方法が、ひとつは手にはいるように願って書きました。

才能か努力か。新しいことにチャレンジしている人にきっと役立つ内容を紹介！

この本を「感情をコントロールしたい」「どうしても、人と自分を比べてしまう」「寂しさや悲しみが、いつも自分の中にある」という方にオススメします。

「自分らしさを発揮したい！」と思うなら、ここにご紹介する２つの方法が役に立つかもしれません。

アフリカに行って、人生観をつくる心の底の「タネ」について考えてみました。

思い立ったときに たった一回の呼吸で良いから 意識して呼吸してみることを 積み重ねたら、どうなるのか、というお話です。

マインドフルネスで手に入る幸福感とはどういう種類の幸福か、について書いてみました