マインドフルネスの聴き方とコーチングの聴き方はどう違う？
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マインドフルネスの聴き方とコーチングの聴き方はちょっと違うな、と思う体験をしました。「聴く」ことがもっと深く、楽しくなりそうなので、ちょっとご紹介します。 私はコーチングをしますが、マインドフルネスも勉強中です。 ときど […]
家族も自分も大事！という女性が目標を達成するための５つのポイント
家族も大事にしたい女性が、何かをやりとげるのは大変です。家族か気になり、家の中が気になり、段取りしているうちに疲れてしまって、自分のやりたいことがウヤムヤになったり、やる気を失ってしまうことはありませんか？つまり、家族の […]
朝の森のマインドフル・ウォーキングの３つの効用
2016/8/21のサイエンスZEROで「マインドフルネス」を扱っていました。パフォーマンス向上や、ストレスの低減に役立つことなどが紹介されました。マインドフルネスの方法の一つとしての「森の中のウォーキング」、実際にどん […]
その目標は、誰が決めていますか？
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コーチングでは目標設定を大事にします。けれども私は長い間、目標を決めるのがキライでした。なぜなら・・・ 「学校時代の夏休みの宿題すら、計画通りに行ったためしがない」 からです。このような挫折の経験が重なり、自信がなくなっ […]
ゲームは生活にどんな影響を与えるのか～「ポケモンＧＯ」とマインドフルネスの関係
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日本でも「ポケモンＧＯ」がリリースされて、話題になっています。 ・あちこちで、町を歩く親子連れ ・学校や職場で禁止令がでる ・神社などでも禁止令 ・運転中にプレイして検挙される ・・・・ 私に入ってくる情報はどちらかとい […]