自分を整える– category –

この記事を見たら、あなたが子供のころの頃、何かに熱中した気分を思い出すかもしれません。科学雑誌に夢中だった小学校時代の私も、こういう遊び、やりましたよ～

「習慣化」について、その対極ともいえる「先のばし」について、書いていきます。感情知能を使った習慣化の工夫についても紹介する予定です。

一年の抱負、速攻で決めないといけないと思っていませんか？ 一か月ぐらいかけて、じっくり抱負を考えて、それを活かす方法をお伝えします。一度決めて、３回美味しい方法です。

こんな質問に、さまざまな視点からお答えします。「マインドフルネスの実践を始めました。最近、昼食後、休憩時間にマインドフルネスをすると眠くなります。なぜですか?」

「レレレのおじさん（！）」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。

2016年、「人の集中力が8秒で金魚より短い」という誤った説が話題になりました。2019年、この説について徹底的に調べた論文が発表されていたので紹介します。

読み終わったとき「自分らしさ」を今より増やす方法が、ひとつは手にはいるように願って書きました。

才能か努力か。新しいことにチャレンジしている人にきっと役立つ内容を紹介！

この本を「感情をコントロールしたい」「どうしても、人と自分を比べてしまう」「寂しさや悲しみが、いつも自分の中にある」という方にオススメします。