家族も自分も大事！という女性が目標を達成するための５つのポイント
家族も大事にしたい女性が、何かをやりとげるのは大変です。家族か気になり、家の中が気になり、段取りしているうちに疲れてしまって、自分のやりたいことがウヤムヤになったり、やる気を失ってしまうことはありませんか？つまり、家族の […]
「自分を整える」の記事一覧
朝の森のマインドフル・ウォーキングの３つの効用
2016/8/21のサイエンスZEROで「マインドフルネス」を扱っていました。パフォーマンス向上や、ストレスの低減に役立つことなどが紹介されました。マインドフルネスの方法の一つとしての「森の中のウォーキング」、実際にどん […]
ゲームは生活にどんな影響を与えるのか～「ポケモンＧＯ」とマインドフルネスの関係
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日本でも「ポケモンＧＯ」がリリースされて、話題になっています。 ・あちこちで、町を歩く親子連れ ・学校や職場で禁止令がでる ・神社などでも禁止令 ・運転中にプレイして検挙される ・・・・ 私に入ってくる情報はどちらかとい […]
日本人の「思いやり」の世界への影響力が小さいと感じるのはなぜ？
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７月１３日、米国スタンフォード大学で開発されたコンパッション（思いやり）・プログラムのトレーナーをしているエミリー・ライトさんの講演を聞きにいきました。 このプログラムの目的は、個人または社会における「思いやり」の気持ち […]
「諦める（あきらめる）力」でポジティブに！
「諦める」の本来の意味は？ 「諦める（あきらめる）」という言葉からどんなイメージを受けますか？ 関西弁でいうと 「もうあかん」「しゃあないなぁ」「どないもならへんし」・・・ という感じでしょうか。 どちがかというとネガテ […]