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思いがけなくワイン作りを手伝わせてもらいました。絞れば絞るほどよい味になってきました。ブドウの種類、育つ土地によって作り方も微妙に変化するらしいです。 趣味で20年以上ワインを作るマシューさんはエンジニアです。けれども 「ワイン作りは研究の...

マインドフルネスの聴き方とコーチングの聴き方はちょっと違うな、と思う体験をしました。「聴く」ことがもっと深く、楽しくなりそうなので、ちょっとご紹介します。 私はコーチングをしますが、マインドフルネスも勉強中です。 ときどき、訊かれます。 Ｑ...

家族も大事にしたい女性が、何かをやりとげるのは大変です。家族か気になり、家の中が気になり、段取りしているうちに疲れてしまって、自分のやりたいことがウヤムヤになったり、やる気を失ってしまうことはありませんか？つまり、家族のために時間を使う...

コーチングでは目標設定を大事にします。けれども私は長い間、目標を決めるのがキライでした。なぜなら・・・ 「学校時代の夏休みの宿題すら、計画通りに行ったためしがない」 からです。このような挫折の経験が重なり、自信がなくなって、目標がすっかり...

人生目標を持つことのススメ。そして動くためには、何にエネルギーを使うのか、意識して選択すること 昨日、ＮＰＯ法人ヘルスコーチ・ジャパンのメンタル・コーチング講座でのこと。 「自分の人生目標を、考えたことがある人はどのぐらいいますか？」と尋...

本来の自分の力を引き出したいなら、ぜひ考えたいポイントです。 あなた自身のゴールのために、仕事時間の何％を使っていますか？ ・・・これを考える前にまず、次の質問に答えてください。 あなたの仕事上のゴールのトップ３は何ですか？ （ぜひ、考えて...

２日目は朝7:15のマインドフル・ウォークから始まりました。 朝食とランチが用意されていて、とてもヘルシーです。 今日のハイライトはノーマン・フィッシャー老師による「瞑想を教えるとは」でした。 瞑想にエキスパートはいない。だから私たちがやること...

こんにちは！ 「相手とうまく話せません」「相手が話してくれません」「相手との関係を良くする」にはどうしたらいいですか？とよく聞かれます。 人間関係を変えるコーチング、ですね。 では、どんな関係にしたいのでしょう？　どんな関係を目指しているの...

サイトをリニューアルしました。 昨年末ぐらいか考えはじめ、ＷＥＢサイトを作り直したい、と思い続けていました。なかなか、行動に移せず・・・ それを突然。 昨日の夜中、思い立って、いきなりサイトをリセットしました。（もちろん、過去記事は退避はさ...