3つの幸せホルモンとそのベスト・バランス
脳内には、３種類の幸せホルモンがあって、そのベスト・バランスは人によって違います。あなただけの「幸せホルモンのベスト・バランス」を見つけませんか？
「自己認識」の記事一覧
自分の背中をマインドフルネスで心地よく整える方法
科学的に信頼度が高い腰痛・肩こりの治療法は運動と認知行動療法で、その効果は8割です。認知行動療法の中でも特にマインドフルネスの部分について書いています。
なぜ、世界中で自分の内側を整えることが大切だとされているのか？
なぜ、世界のコーチングで自分の内側を整えることが大切だとされているのか？コーチングで「自分の内側を整える」とは何をすることなのか？について書きました。
原始仏典と、現代のコーチングの大きな違いは「ゴール設定」の有る・無し。とはいえ、原始仏典に「ゴール設定」は無いけれど、それなりの方法は設定しているらしい
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原始仏典とコーチングは意外なほど似ています。とはいっても「ここは違う！」と思うところを紹介します。
2500年ほど前の原始仏典と、1970以降に生まれたコーチングにはこんな共通点がある
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現在の私の学びのテーマは、２つあり、1つは原始仏典でありもう一つはコーチングです。 2つ合わせて、ブログタイトルの「3分禅コーチング」になるわけです。 どちらも長く学んでいますが、最近特に力を入れて１から学び直しています […]