高橋美佐の３分禅コーチング

仕事・仲間・家庭…大事なことがいくつもある方が　「自分を整え」「前進する」のを、　マインドフルネスとコーチングでサポートしています

「自分を整える」の記事一覧

ポジティブな感情とネガティブな感情のベストの割合は？〜感情のマネジメントのコツ

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【テーマ】ポジティブな感情の量とネガティブな感情の量のベストな割合は？ ということで、今日は、ポジティブな感情の量とネガティブな感情の量の割合がどのくらいだといい感じなのかについてお話しします。 どんな方の役に立つか？ […]
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変えられる感情と変えられない感情を見極める〜感情のマネジメントのコツ

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【質問】感情に流されるのはしょうがないよね？ ということで、今回は感情のマネジメントするコツのうち「変えられるもの」「変えられないもの」に分けることについて、思っていることを話します。 【回答】感情には、「変えられるもの […]
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あなたの挑戦を助ける感情のチカラとは？

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【質問】ネガティブな感情は良くないの？！ 【回答】ネガティブな感情も大事 詳しくは動画で答えています。 こんな内容です。 ★感情のことを考えないのは、あまりにもったいなすぎる。★象と象使い〜理性と感情の関係★象のパワーを […]
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挑戦する人にこそセルフ・コンパッション〜セルフ・コンパッションに関するさまざまな誤解

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この記事では、セルフ・コンパッションについて書きます。 あたなは今、どんな挑戦をしてますか？ その挑戦はあなたを成長させそうですか？ 私自身、今、英語の読書会に参加する、という挑戦をしているところです。 なぜなら、英語を […]
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6.自分らしく生きるには、まず自分を知ることから〜自分の「無意識のバイアス」が何でできているのか探求しよう

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今回のテーマは「無意識のバイアス」です。 まず、私の体験談からはじめますね。 長男が小学1年生だったころ、バービー人形が欲しいと言われて、慌てたことがあります。 当時、アメリカに住んでいて、毎日行くスーパーにバービー人形 […]
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