重たい空気が吹き飛ぶ!~世界の子供の遊びをリソースに 公開日:2020年3月15日 自分を整える この記事を見たら、あなたが子供のころの頃、何かに熱中した気分を思い出すかもしれません。科学雑誌に夢中だった小学校時代の私も、こういう遊び、やりましたよ~ 続きを読む
今度こそ、脱!三日坊主~習慣化の工夫 更新日:2020年3月22日 公開日:2020年2月7日 成長と成果自分を整える 「習慣化」について、その対極ともいえる「先のばし」について、書いていきます。感情知能を使った習慣化の工夫についても紹介する予定です。 続きを読む
とりあえず「一年の抱負」を書いておくと3回以上役に立つ 更新日:2020年1月25日 公開日:2020年1月18日 成長と成果自分を整える 一年の抱負、速攻で決めないといけないと思っていませんか? 一か月ぐらいかけて、じっくり抱負を考えて、それを活かす方法をお伝えします。一度決めて、3回美味しい方法です。 続きを読む
マインドフルネスをすると眠くなります。なぜですか? 更新日:2020年1月9日 公開日:2019年12月18日 自分を整える こんな質問に、さまざまな視点からお答えします。「マインドフルネスの実践を始めました。最近、昼食後、休憩時間にマインドフルネスをすると眠くなります。なぜですか?」 続きを読む
マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか 更新日:2019年12月9日 公開日:2019年11月18日 ストレスを減らす自分を整える 「レレレのおじさん(!)」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。 続きを読む