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マインドフルネスの聴き方とコーチングの聴き方はちょっと違うな、と思う体験をしました。「聴く」ことがもっと深く、楽しくなりそうなので、ちょっとご紹介します。 私はコーチングをしますが、マインドフルネスも勉強中です。 ときどき、訊かれます。 Ｑ...

家族も大事にしたい女性が、何かをやりとげるのは大変です。家族か気になり、家の中が気になり、段取りしているうちに疲れてしまって、自分のやりたいことがウヤムヤになったり、やる気を失ってしまうことはありませんか？つまり、家族のために時間を使う...

2016/8/21のサイエンスZEROで「マインドフルネス」を扱っていました。パフォーマンス向上や、ストレスの低減に役立つことなどが紹介されました。マインドフルネスの方法の一つとしての「森の中のウォーキング」、実際にどんな効果があるのでしょう？それは...

コーチングでは目標設定を大事にします。けれども私は長い間、目標を決めるのがキライでした。なぜなら・・・ 「学校時代の夏休みの宿題すら、計画通りに行ったためしがない」 からです。このような挫折の経験が重なり、自信がなくなって、目標がすっかり...

日本でも「ポケモンＧＯ」がリリースされて、話題になっています。 ・あちこちで、町を歩く親子連れ・学校や職場で禁止令がでる・神社などでも禁止令・運転中にプレイして検挙される・・・・ 私に入ってくる情報はどちらかというと否定的ニュアンスが多い...

マインドフルネスは「余裕」をつくる道具 あなたなら、マインドフルネスという道具を何に使いたいですか？ たとえば「人の役に立ちたい」と思っている方は多いと思います。 しかし、現実には、毎日が忙しく、人間関係が厳しく、心身ともに疲れていて、そん...

７月１３日、米国スタンフォード大学で開発されたコンパッション（思いやり）・プログラムのトレーナーをしているエミリー・ライトさんの講演を聞きにいきました。 このプログラムの目的は、個人または社会における「思いやり」の気持ちの育成と利他主義の...

次の質問に興味がある方は、ぜひお読みください！ １）ハスとスイレンはどこが違う？２）ハスとスイレンは親戚か？３）ハスの葉の原理が意外なところで使われている？ 今回は、いつもと違って「面白かった話」を書きます。科学の話もこのぐらい分かりやす...

「諦める」の本来の意味は？ 「諦める（あきらめる）」という言葉からどんなイメージを受けますか？ 関西弁でいうと「もうあかん」「しゃあないなぁ」「どないもならへんし」・・・ という感じでしょうか。 どちがかというとネガティブな感じ。 でも「諦め...