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強い感情が起こったときに、賢く対応できる、グーグルが教えてくれた具体的な３のステップをお伝えします。

感情のマネジメントでは何を目指すのか？その一つは、強い感情が起こったとき 反応するか対応するのか、柔軟に選べるようになることだ、という話をしています。 それはさらに、日常でより良い選択ができることにつながります。

私たちを衝動的に動かすスイッチには2種類あります。これを意識することが、強い感情のマネジメントの第一歩になることを話ます。

このまえ、ネガティブな感情にもちゃんと役割がある、「サバイバル」や、という話やったけど、あれ、納得やわ。 そう言ってくれて、嬉しいなぁ そやけど、ネガティブ感情ばっかり、もしんどいしなぁ〜 そやねん。それで今回は、ポジティブな感情とネガティ...

【質問】感情に流されるのはしょうがないよね？ ああ、また楽な方に流されてしまった〜私、感情に流されやすいねん。 そういう人多いよ〜 そやけど、感情てそういうもんやし、しょうがないよね〜 私も前は、感情に流されるままやったけど、最近は違う方法...

【質問】ネガティブな感情は良くないの？！ 「楽しい」とか「優しい」とかいうポジティブな感情はいいんだけと、「つらい」とか「怒っている」とかそういうネガティブな感情は、あまり口にしてはいけない気がする なんか、黙ってがまんしているのがいい、...

思い立ったときに たった一回の呼吸で良いから 意識して呼吸してみることを 積み重ねたら、どうなるのか、というお話です。

マインドフルネスで手に入る幸福感とはどういう種類の幸福か、について書いてみました

どんな時でも、たとえば、 仕事が山積みになったときでも 誰かとケンカしたあとでも、 穏やかで幸せな気持ちになれるような音声ガイトを作ってみました。