心が落ちつく、足の裏のマインドフルネス 更新日:2019年11月16日 公開日:2019年7月13日 ストレスを減らす自分を整える 今回は、歩きながら行うマインドフルネスを紹介します。呼吸に意識を向けるより、こちらが好みの方もあります。 続きを読む
【基本】心が落ちつく、呼吸のマインドフルネス 更新日:2019年11月16日 公開日:2019年7月11日 ストレスを減らす自分を整える 呼吸に意識を向ける マインドフルネスの基本を お届けします。 続きを読む