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唯識（ゆいしき）とは 今年もいろいろ学んでいますが、そのうちのひとつが唯識です。 唯識は、きっとそのうち3分禅コーチングのサービスに役立つだろうという直感があります。 今はまず、唯識について学んだことをここでアウトプットしていきます。 テーマ...

マインドフルネスだけで悟れるか 「マインドフルネスだけで悟れるか」という疑問が聞こえてくることがありました。 私が聞かれているわけでもないのに、勝手に答えてみます。 まず、言葉の定義からいきます。 「悟り」・・・苦しみを滅すること。私の定義...

「悟（さとる）」という言葉の周辺 「悟り」について、驚いたことがある。 以前、少し、中学数学の教師をしていたとき、たくさんの「和算（日本の数学）」の文献に触れることができた。江戸時代、日本の数学は微積分や級数なども扱っいたとあり、大変驚い...

道元と弟子の空想会話を紹介します。 ある時、弟子が師の道元に聞いた。「人間は皆仏性を持って産まれていると教えられたが、仏性を持っているはずの人間に幸せな人とそうでない人がいるのですか」「教えてもよいが、一度は自分でよく考えなさい」。 道元...

この本を「感情をコントロールしたい」「どうしても、人と自分を比べてしまう」「寂しさや悲しみが、いつも自分の中にある」という方にオススメします。

「自分らしさを発揮したい！」と思うなら、ここにご紹介する２つの方法が役に立つかもしれません。

思い立ったときに たった一回の呼吸で良いから 意識して呼吸してみることを 積み重ねたら、どうなるのか、というお話です。

マインドフルネスで手に入る幸福感とはどういう種類の幸福か、について書いてみました

どんな時でも、たとえば、 仕事が山積みになったときでも 誰かとケンカしたあとでも、 穏やかで幸せな気持ちになれるような音声ガイトを作ってみました。