「開いた状態」と「閉じた状態」。自分がどちらの状態なのか気付いていよう
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あなたの２０１６年を一枚の画像で表すとしたら、何ですか？ 私のは、これです。 サンフランシスコ禅センターの藤田一照老師に教えてもらった「スフィアボール」です。今年は、何回もこれで遊んでいました。遊んでいると、なんだかしみ […]
本当のクリスマスの過ごし方～一年間、アメリカの教会に通って本場のキリスト教に触れた話
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クリスマス・シーズンが来ると、イルミネーションがキレイですし、クリスマス・パーティーを開いたり、パートナーと過ごしたり、家族でごちそうをたべたり。また、商業的にもさまざまな活動が展開されます。 でも、クリスマスって何の日 […]
手放した話～不安で困ったけれども手放したらナントカなった話～
プレゼンなどの前、うまくいくどうか、ドキドキ不安になることはありませんか？ 今日、それに近い体験をしました。参考になるかもしれないので、シェアします。 準備はしたけれど、心はなかなか落ち着かない 午前中、英語のミーティン […]
ストレスがあっても、ひと呼吸で幸せになるマインドフルネスとは？
幸せは「トレーニング」で得られる ストレスに打ち勝って、あるいは、ストレスがあるにも関わらず、瞬時に幸せになる方法があるとしたら、どうですか？ この本では「たった一呼吸（！）から幸せになるマインドフルネス」の方法が書かれ […]