本の紹介『心配事がすっと消える禅の習慣』は心にしみます
この本は、 心配性をなんとかしたい人 今、心配事があって何とか解決したいなと思う人に おススメです。 （↑ クリックするとアマゾンへ） この本をお勧めする理由は3つあります。 １．著者が、魅力的。 型破りでありながら正統 […]
タイの洞窟で少年達を救った、瞑想とコンパッション
タイの洞窟で行方不明になっていた13名のサッカー少年が全員無事に救出されたことはご存知の方も多いと思います。 真っ暗闇の洞窟の中で、2週間も、水も食事もほとんどない中、どのような心持ちで彼らが過ごしたのか、想像するのも難 […]
どんなに辛い状況にいてもできること
今日は どんなに辛い状況にいても、できること、 そして、ちょっぴり楽になることを 書きます。 先日、ジョアン・ハリファックス老師の プログラムに参加してきました。 マインドフルネスを土台にした コンパッションのプログラム […]
ストレスから自由になる方法とは？
今回は、自分自身を良く知ると ストレスから自由になる、という話を書きます。 マインドフルネスに出会ってから、私には 仏典を「哲学書」として読む楽しみが 増えました。 嬉しいことに最近は 理系出身の仏教研究者たちが 客観的 […]