ざわざわした心が落ち着く呼吸法 更新日：2019年11月16日 公開日：2019年7月18日 ストレスを減らす自分を整える 心がとてもざわざわしている時に気持ちを落ち着けるための呼吸法をご紹介します。 続きを読む
心が落ちつく、通勤中のマインドフルネス 更新日：2019年11月16日 公開日：2019年7月16日 ストレスを減らす自分を整える 通勤中、例えばバスの中や電車の中でもできる呼吸法をご紹介します。 続きを読む
心が落ちつく、足の裏のマインドフルネス 更新日：2019年11月16日 公開日：2019年7月13日 ストレスを減らす自分を整える 今回は、歩きながら行うマインドフルネスを紹介します。呼吸に意識を向けるより、こちらが好みの方もあります。 続きを読む
【基本】心が落ちつく、呼吸のマインドフルネス 更新日：2019年11月16日 公開日：2019年7月11日 ストレスを減らす自分を整える 呼吸に意識を向ける マインドフルネスの基本を お届けします。 続きを読む
心が落ち着く 更新日：2019年11月16日 公開日：2019年7月9日 ストレスを減らす自分を整える 今日から３回は、「マインドフルネスでどんないいことがあるのか」をお話しします（音声ガイド付き） 続きを読む
