今日から３回は、「マインドフルネスでどんないいことがあるのか」をお話しします（音声ガイド付き）

忙しくて、疲れているかも？という方に向けて書きます。 そのために、試みとして私が日頃やっているマインドフルネスをこれを読んでくださる方と共有しています。 「落ち着く」「自然な呼吸のやり方がわかる」 など好評なのでもう少し […]

前回、自分への思いやり(セルフ・コンパッション) について書きました。 https://takahashimisa.jp/self-compassion/ こんな風に思う人があると聞きます。 「『人間だから、うまくいかな […]