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睡眠不足だとイライラして、幸福かどうかすらも意識できなくなりがちです。今回は、幸福感の土台となる睡眠について、最新の研究結果をご紹介します。

今日のテーマは マインドフルネスに対するよくあるイメージと実際のところどうなのか です。 2014年ごろからテレビ等での紹介回数が増え日本でも「マインドフルネス」という言葉がよく知られるようになりました。 本題に入る前に「マインドフルネスって何...

願望実現のためには自分の内側の感覚をいい感じに保つことが大事、と書いてきました。 自分の内側がつねに嫌な感じで満たされているとエネルギーが落ちてきて動けなくなるからです。 しかし、いい感じに保つだけでは不十分なのです。 いつもポジティブなこ...

最近、反省したことがあります。 複数の有力メディアに紹介された「研究」が、ちゃんと調べてみると、根拠がないものでした。 にも関わらず、私もセミナーで紹介してしまいました。 ごめんなさい。 ただ、私だけでなく、こういうことって、よくあると思う...

2016/8/21のサイエンスZEROで「マインドフルネス」を扱っていました。パフォーマンス向上や、ストレスの低減に役立つことなどが紹介されました。マインドフルネスの方法の一つとしての「森の中のウォーキング」、実際にどんな効果があるのでしょう？それは...

マインドフルネスは「余裕」をつくる道具 あなたなら、マインドフルネスという道具を何に使いたいですか？ たとえば「人の役に立ちたい」と思っている方は多いと思います。 しかし、現実には、毎日が忙しく、人間関係が厳しく、心身ともに疲れていて、そん...

次の質問に興味がある方は、ぜひお読みください！ １）ハスとスイレンはどこが違う？２）ハスとスイレンは親戚か？３）ハスの葉の原理が意外なところで使われている？ 今回は、いつもと違って「面白かった話」を書きます。科学の話もこのぐらい分かりやす...