「ストレス」の記事一覧

通勤中、例えばバスの中や電車の中でもできる呼吸法をご紹介します。

今回は、歩きながら行うマインドフルネスを紹介します。呼吸に意識を向けるより、こちらが好みの方もあります。

呼吸に意識を向ける マインドフルネスの基本を お届けします。

今日から３回は、「マインドフルネスでどんないいことがあるのか」をお話しします（音声ガイド付き）

前回、自分への思いやり(セルフ・コンパッション) について書きました。 https://takahashimisa.jp/self-compassion/ こんな風に思う人があると聞きます。 「『人間だから、うまくいかな […]