【基本】心が落ちつく、呼吸のマインドフルネス

今日は、

「心が落ちつく、
　呼吸のマインドフルネス」

ということで、

呼吸に意識を向ける
マインドフルネスの基本を
お届けします。




よかったら、
ブックマークなどしていただいて、
思い立ったとき、いつでも
活用していただければ
嬉しいです。


説明部分を飛ばして
マインドフルネスだけ実践するには
こちらのリンクが便利です。
↓↓
https://youtu.be/Llj2i1wm3YU?t=27


では、よい一日を！