「ネガティブな思考を変えたい」とき
１）どうやって変えるのか？
２）変えるとき、マインドフルネスやコーチングはどう使うのか？ について書きました。
「ネガティブ思考」を喜ぼう！
もしかすると、あなたは「ネガティブ思考だから辛いのよ」と思っているかもしれません。
しかし、本当のところ、ネガティブ思考ができるからこそ、リスクに対応できているのです。
そのおかげで、あなたの先祖は生きのびてきた し、こうしてあなたも今、生きているのです。
だから「ネガティブ思考」をしてくれていたご先祖様に感謝、ですよね。
しかも、世間のネガティブ思考に対するイメージとは裏腹に、こんなことも分かっているんですよ。
ポジティブ思考だけではうまく行かない？！
２０年以上の研究によると、ネガティブ思考があったほうが、
学業成績の面で、とてもうまくいくことがわかっています。
社会人になっても １）ストレスが減り、２）やる気が上がり、３）時間の使い方がうまくなり ４）身体の状態も良くなることがわかっているんですよ。
※参考：ガブリエル・エッティンゲン「WOOPの法則」
つまり、こう言えるのです。
ネガティブとポジティブの合わせ技が大事
そもそも、あなたは、どんな未来を手に入れたいのか？
思考がネガティブかどうとかいうことと関係なく、そもそもあなたは、どんな未来を手に入れたいと思っているのでしょうか？
それを素直に考えて見ましょうよ♪
できるかできないか考えるのは後にして。
実は、手に入れたい未来を目指すプロセスで「ネガティブ思考」「ポジティブ思考」の両方が必要なのです。
だからまず、今、自分がどちらの思考をしているのかを、マインドフルネスで気づいていましょう！
気づいていながら、ゴールへの道を一歩ずつ進んで行けばいいのです。
まとめ
実は、ネガティブ思考を変える必要はないのです。ネガティブ思考ができるからこそ、リスクに対応できているからです。
コーチングで、手に入れたい未来をシンプルに目指しましょう！
手に入れたい未来を目指すプロセスでは「ネガティブ思考」「ポジティブ思考」の両方が必要になります。
だから今、自分がどちらの思考をしているのか、マインドフルネスで気づきながら、一歩ずつ行動します
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