今日は、
「心が落ちつく、
呼吸のマインドフルネス」
ということで、
呼吸に意識を向ける
マインドフルネスの基本を
お届けします。
よかったら、
ブックマークなどしていただいて、
思い立ったとき、いつでも
活用していただければ
嬉しいです。
説明部分を飛ばして
マインドフルネスだけ実践するには
こちらのリンクが便利です。
↓↓
https://youtu.be/Llj2i1wm3YU?t=27
では、よい一日を！
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