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こんな質問に、さまざまな視点からお答えします。「マインドフルネスの実践を始めました。最近、昼食後、休憩時間にマインドフルネスをすると眠くなります。なぜですか?」

日々、心の中で自分自身にどんな言葉がけをしているか意識した事はありますか? 自分自身に質問していることもあるかもしれません。 たとえば、 今日は何食べようかな？今日はどこに遊びに行こうか？何か面白いことないかな？ あるいは 今年の連休はどこへ...