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「レレレのおじさん（！）」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。

プレゼンなどの前、うまくいくどうか、ドキドキ不安になることはありませんか？ 今日、それに近い体験をしました。参考になるかもしれないので、シェアします。 準備はしたけれど、心はなかなか落ち着かない 午前中、英語のミーティングの進行役をしました...

2016/8/21のサイエンスZEROで「マインドフルネス」を扱っていました。パフォーマンス向上や、ストレスの低減に役立つことなどが紹介されました。マインドフルネスの方法の一つとしての「森の中のウォーキング」、実際にどんな効果があるのでしょう？それは...