今日は心が落ち着く
マインドフルネスとして
いつもとは違うやり方を
ご紹介します。
題して
「足の裏のマインドフルネス」
です。
呼吸に意識を向けるより、
こちらが好みの方も
いらっしゃいます。
このマインドフルネスは
歩きながらやります。
まず、どこか歩けるスペースを
探してください。
建物の中でもいいですし、
外でもいいです。
では、ご一緒にやってみましょう！
音声ガイドはコチラです
（約５分です）
今日の音声ガイトは
いかがでしたでしょうか？
では、良い１日を！
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