最近あちこちで、寝る前にマインドフルネスをすると睡眠の質が上がるよ、とお話ししています。
今回、嬉しい体験談を伺ったのでご紹介します。
お話ししてくれたのは、WEBアナリストの川口美代さん。
小さなお子さんを育てながら仕事されています。毎日とってもお忙しいはずなんですが、そんなことを全く感じさせないとても美しい方です。
※ちなみに、WEBアナリスト・川口美代さんのサイトは
⇒https://miyos-style.com/
WEB集客について、とっても分かりやすく書かれたブログですよ！
「私やってみたんです、ビックリです！」
美代さん：私やってみたんですよ、びっくりです！
高橋：え、何が？
美代さん：最近、寝る前にマインドフルネスをしてるんですよ。
高橋：それで、どうなったの？
美代さん：、朝ね、目覚ましが鳴ると、すっきり起きられるんですよ。朝、すっきり起きられると、1日が全然違いますね！もう、一週間ぐらいですかね～
高橋：えー、すご〜い！
で、どのぐらいマインドフルネスをやったの？
美代さん：え〜っ、どのぐらいかなぁ、もう、1分ぐらいで寝てしまっているんじゃないかなぁ
高橋：ナント、1分で！！
美代さん：朝は、子供の世話もあるのでマインドフルネスはしないんですけど、夜だけでも全然違います！
データで語る！寝る前のマインドフルネスで「睡眠の質が上がる」とは？
下の動画では、寝る前のマインドフルネスで睡眠の質がどう変わるのか、一例をデータ比較でお見せしています。
超オススメ！寝る前のマインドフルネスと、そのやり方
というわけで、
寝る前マインドフルネス、とてもオススメです
美代さんは、この下にある電子書籍の通りにやってくださいました。よかったら無料でダウンロードして見てください。
電子書籍「苦手なあの人との仕事が劇的に楽になる『Google発』基本のマインドフルネスと５つの耐性アップ法」
あなた自身に、そして、あなたの大切な方に贈ります。